cos na

[...] z lekarzem o suplach i nie bede chyba ze u jakiegos prywatnego go ci panstwowi u mnie jacys niekumaci. teraz pracuje w zakladzie mechanicznym-glownie stoje przy imadle i jak sobie wlasnie tak postoje to bola mnie plecu i jak odchylam sie do tylu i naboki to cos mi strzela w kregoslupie chcialbym jakos to wyleczyc :( bo czasami strasznie boli

Monster mass to przede wszystkim węglowodany i białko oczywiście z przewaga węgli. Węglowodany posłużą jako paliwo ale jedz coś normalnego poza tym. Nie polegaj na samej odżywce. A jakbyś brał samo białko i nic nie jadł to jasne, że organizm użyje tego białka jako energii ale białko to kiepskie źródło energii. Jedz węglowodany przed dźwiganiem [...]

Co myślicie o diecie tłuszczowej? Czy ktoś z Was zrobił na niej formę sylwetkową? Czy gra jest warta świeczki? wielu ludzi tutaj z niej korzystało i na różnych etapach przygotowania. sylwetkowo jak ważysz tyle co Robert Piotrowicz i masz masę mięśniową zrobioną na węglach to się nada na redukcję. ekspert od tego tutaj to magor ale ostatnio go [...]

[...] Jesli kiedys potrafil - to spoko, ale jak nie potrafil i nie potrafi, to nie powinien nauczac innych. Jakim przykladam ma byc taki instruktor??? Jak mozna wymagac cos czego sie nigdy nie potrafilo. Mozna powiedziec, ze sa 3 etapy w SW: 1. Uczen 2. Praktyk/Fighter/Zawodnik 3. Instruktor Tych etapow nie powinno sie przeskakiwac. (...) [...]

oki ja już pasuje przeraża mnie zwłaszcza ta ilość tekstu do czytania. Z Tsunami nie mam nic wspólnego, widze że ty bardziej orjętujesz się w temacie tego "stylu" ;) Nie będę analizował twojego tekstu bo piszesz tam rzeczy które sobie wyssałeś z palca. Przypisujesz mi rzeczy ktorych nie powiedziałem a tak to już nie za ładnie jest. [...]

Ponieważ w tamtym topicu było wszystko wyjaśnione. A swoją wypowied usunąłem, bo napisałem coś, co podlega pod punkt piąty regulaminu W końcu to było rok temu... ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]

Witam Napisz coś więcej o Twoim odżywianiu. Poza tym zbyt długo stosujesz chitosan - pamiętaj że chitosan upośledza wchłanianie kilku witamin i minerałów łatwo doprowadzając do deficytu, tym bardziej że jesteś na diecie. Ile dziennie spożywaszz chitosanu ? Jak z płynami w ciągu dnia, dużo pijesz ? Chitosan odstaw. Pozdrawiam Piotr Folęga [...]

Zapotrzebowanie: Bialko: 140g/ok Wegle: 170g/coś chyba żle policzyłeś Tluszcze: 105g/ok Kcal: 2180/mało Typ budowy:? Plan dietki: I posilek Platki owsiane na melku 100g/ok Serek wiejski 100g/ok Oliwa z oliwek 10ml/ok ale możesz dać orzechy włoskie Chleb zytni pelnoziarnisty 100g/daj więcej płatków i rodzynki zamiast chleba II posilek [...]

hmmm..a coś więcej o sobie? co robilaś dotychczas, jak z formą, sylwetką... na początek zrobiłbym 3 treningi w równych odstępach czasu, powiedzmy co 3ci dzień, trening obwodowy, czyli robisz całe ciało na jednym treningu, niewielka ilość serii, umiarkowane obciążenia. Ćwiczenia podstawowe, bez zbędnych kombinacji, które zuważam u kobiet [...]

[...] stostowalem w dawce rano i nastepne przed tren,bylem bardzo zadowolony. teraz jestem na cyklu kreatnowym(ester+jablczan) po zakonczeniu mam zamiar wejsc na purple i chcialbym cos dodac, jesli proponujecie noz IV to chyba sie zdecyduje, a kolejny cykl chcialbym zrobic reukcyjny na venomie wlasnie i zastanawiam sie czy z purple go mozna polaczyc?

Czytam , czytam i coś tam przyswajam. Chcę się tylko skupić na rowerze. Jazda nawet do 2 godź 18-20.

Nie ukladamy tutaj diet. Chyba, ze prywatnie za oplata. Poczytaj tematy odnosnie ukladania diet oraz tematy innych osob z poprawionymi rozpiskami i samemu wzorujac sie na nich cos uloz. Wrzuc do oceny a my poprawimy. Na silownie zacznij juz chodzic jak najszybciej. Nie czekaj az ulozysz.

4-5 x na macie to sporo , ciężko będzie coś tu wrzucić sensownego . czy łącznie z siłownią 5 treningów ?

Znalazłem na początek coś takiego.Co o tym sądzicie i o firmie? Sztanga - http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-180cm-30mm-hop-sport-p-13285.html - 30 mm to nie za dużo? Hantle - http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-45cm-30mm-hop-sport-p-16327.html -też 30 mm ,ale nie wiem czy długość odpowiednia bo 45 cm to chyba trochę dużo Drążek - [...]

Działa zarówno profilaktycZnie jak i doraźnie na pracę serca i to drugie mnie bardziej interesuje. Otóż mam podejrzenie częstoskurczu, bo muszę poddać się głębszemu badaniu, a miałem coś jak atak serca, potem właśnie byłem u kardio. Do rzeczy. To co mbie spotkało nie jest przyjemne, a ponoć strofantyna w działaniu doraźnym miaruje pracę serca, [...]

kurde sluchajcie... bo nie moge juz z ta dieta... probuje na wszystkie sposoby to albo czegos za malo wychodzi albo cos... 3g/kg bialka wziac? czyli 80*3=240??? jak ograniczyć sód bo tego tez od groma jest...? gdzies bylo ze wode destylowana pic bo wyplukuje wtf??!!

Zeby bylo jasne dla mnie Pettis dostaje od kazdego z top w FW a tym bardziej od Aldo i Hollowaya. Tragicznie chodzilo mi o to jak wygladali na wadze, Conor wygladal jak z Oswiecimia, cos jak jak Sonnen czy Big Rigg, Pettis wizualnie jednak tak strasznie nie wygladal.

Bo Pettis zmalał caly. Razem z mięchem. Widać, że cos jest na rzeczy z USADĄ u niego, bo ewidentnie nie tylko wygląda inaczej, ale i walczy inaczej.

a ile masz lat? ile do zrzucenia? jaka dieta? jak wygląda trening? czy dobrze sypiasz? jak głowa spoczywa Ci na poduszce (pod kątem, pod szyją, płasko na policzku)? opowiedz coś o sobie

Brałeś 3 spalacze, ale które? Wymieniłeś 2. Bezelu, Viper właśnie coś szału na mnie nie zrobił... Pytałem na BF Bull'a jak końcowe efekty (bo wypowiadał się tylko o pierwszych odczuciach), ale nie odpisał jak to u Niego wyszło.